زراعة الشعر في تركيا: مايو 2017

زراعة الشعر في تركيا / فوائد فيتامين د للشعر

إضافة تسمية توضيحية

فوائد فيتامين د للشعر

يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي تلعب دوراً حيويّاً في صحة الجسم العامّة وخاصّةً في فقدان الشعر، لهذا علينا الاهتمام والربط دائماً بين هذا الفيتامين وبين موضوع تساقط الشعر، ومن الجدير بالذكر أنّه يسمّى أحياناً باسم (فيتامين أشعة الشمس) لأنّه يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي للجسم عن طريق التعرّض المباشر لأشعة الشمس.

ومن المعروف أنّ هذا الفيتامين ضروريّ لانقسام الخلايا والتمايز، لكن الدور الرئيسي لفيتامين د هو تنظيم مستويات وتوازن الكالسيوم في الجسم، من خلال تشجيع امتصاصه في الأمعاء.

نقص فيتامين د

نقص فيتامين (د) يؤدّي إلى تمعدن العظام، وهذا يعني أنّ المعادن المهمّة لصحّة العظام كالكالسيوم تضيع بدلاً من الاستفادة منها؛ حيث تصبح العظام ليّنةً وهشّةً خاصّةً عند الكبار وعند الأطفال، ويسبّب نقص فيتامين د أمراضاً أخرى مثل الروماتويد، بالإضافة إلى التهاب المفاصل، ومرض السكّري، ومرض باركنسون، والزهايمر، وأنواع من السرطان.

فوائد فيتامين د للشعر

أشارت الدراسات عبر السنوات إلى أهميّة فيتامين (د)؛ حيث إنّ قلّة من الناس يدركون العلاقة بين وجود بشرة صحيّة وتأثيرها على فروة الرأس، والتي يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر وتنشيط إعادة نموه .

يُعتقد أيضاً أن فيتامين (د) يساهم في التقليل من فقدان الشعر، وذلك بسبب قدرته على تحفيز بصيلات الشعر؛ حيث إنّ فيتامين (د) هو المسؤول المباشر عن تفعيل الخلايا في الشعر، وعن صحّة الخلايا وصحّة الشعر أيضاً. تشير التقارير إلى أنّ معظم الناس يعانون من مشكلة فقد الشعر، وذلك بسبب نقصان فيتامين (د) لديهم. أشارت الدراسات أيضاً إلى نتائج إيجابيّة للعديد من مرضى العلاج الكيميائي الّذين يعانون من تساقط الشعر، وأظهرت دوراً مميّزاً عند استخدام الهلام الموضعي الّذي يحتوي على فيتامين د. إنّ الزيادة في كميّة فيتامين (د) تعني أنّك يمكن أن تحسّن نوعية الشعر الذي ينمو لديك.

الشعر الصحي لا يحتاج فقط إلى البروتين من الغذاء؛ بل يحتاج الشعر إلى الحديد، والمعادن، والمغنيسيوم، وفيتامين د؛ ليساعدك في الحفاظ على شعرك في حالةٍ صحيّة جيّدة.

دراسات وأبحاث وجدت الكثير من الدراسات أنّ فيتامين (د) قد يساهم في تنشيط نمو الشعر، ومع هذا فإنّ فيتامين د يصعب الحصول عليه من الأطعمة التي تحتوي عليه بشكل طبيعي، ولكن الجلوس تحت أشعة الشمس لبضع دقائق يوميّاً يمكن أن يساعد جسمك على إنتاج كميّات من الفيتامين الإضافيّة، كما ذكر العديد من الخبراء ضرورة عدم زيادة التعرّض للأشعة فوق البنفسجية المضرة، مع أهميّة الحفاظ على النسبة الجيّدة يومياً، وهي 1.000 وحدة دوليّة من فيتامين (د) .

زراعة الشعر في تركيا, فوائد جوز الهند للشعر

فوائد جوز الهند للشعر

النساء تجرب تقريبا كل طريقة للحصول على شعر ناعم ولامع، بدءا من دهن المايونيز وحتى غسله بالخل، ولكن يتضح أن الحل أبسط مما اعتقدتن فزيت جوز الهند لا يساهم فقط في تحسين مظهر الشعر وإنما أيضا فعال ضد مشاكل فروة الرأس..تعرفي على فوائد جوز الهند للشعر!

إذا سبق لكم وزرتم في الماضى الهند أو شاهدتوها بالتلفزيون، فبالتأكيد أنكم تعجبتم من رؤية النساء والرجال في سنوات الـ 70 والـ 80 من عمرهم وهم ما يزالون يتمتعون بشعر أسود كالغراب. يعزو البعض ذلك للمناخ الخاص الذي يسود هذه الشواطئ، للنظام الغذائي القائم أساسا على الأرز والسمك، في حين ان فرضية أخرى تقول أن ذلك يعود الى فوائد جوز الهند للشعر والذي يساعد على إبقائه شابا وحيويا. في الواقع، في المناطق الطبيعية التي تعيش فيها أشجار جوز الهند مثل الهند، سريلانكا، اندونيسيا والفلبين، فزيت جوز الهند يستخدم منذ سنوات للعناية بجلد الجسم والشعر.

ما هي فوائد جوز الهند للشعر؟

زيت جوز الهند هو الأفضل من بين أقنعة التغذية أو الكريمات المرطبة الموجودة في السوق لأن الكريم المرطب العادي يحتوي على الماء الذي يقلل من الشعور بجفاف الجلد، ولكن عندما يتبخر الماء يعود الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، الكثير من مستحضرات التغذية والعناية تعتمد على المشتقات البترولية التي تسد مسام الجلد ولا تسمح له بالتنفس. في المقابل زيت جوز الهند يغذي جلد فروة الرأس والشعر برطوبة حقيقية ويجعل الشعر لامعا وناعما.

كثيرا ما يرتبط تساقط الشعر بالنشاط البكتيري على فروة الرأس وجذور الشعر. حمض lauric acid وحمض Caprylic acid الموجودة في زيت جوز الهند هي أحماض دهنية مضادة للجراثيم التي تحارب تراكم البكتيريا على فروة الرأس وتمنع تساقط الشعر بشكل غير مباشر. بالإضافة إلى ذلك، زيت جوز الهند يحتوي على فيتامين E الذي يساهم في منح مرونة وإعطاء مظهر صحي للشعر.

زيت جوز الهند لتغذية الشعر

احدى الطرق هي دهن زيت جوز الهند بسخاء على الشعر، ثم لف الشعر بغلاف بلاستيكي لصيق أو ارتداء قبعة السباحة والنوم مع زيت جوز الهند على الشعر طوال الليل. في صباح اليوم التالي، يجب غسل الزيت الذي تصلب على الرأس جيدا. علاج الشعر لمدة ليلة بواسطة زيت جوز الهند يصلح الشعر التالف والجاف، من دون مواد كيميائية ضارة. البعض يستخدم زيت جوز الهند كبديل للمطري، بعد غسل الشعر بالشامبو. العلاج بزيت جوز الهند فعال للشعر الذي يميل حجمه إلى الانتفاخ والتجعد في الرطوبة وضد تكسر الشعر.

زيت جوز الهند ضد مشاكل فروة الرأس

قشرة الرأس، الطفح الجلدي، الأكزيما، الصدفية أو الجفاف الحاد هي مشاكل فروة الرأس التي يمكن علاجها بواسطة زيت جوز الهند. تحدث بعض مشاكل فروة الرأس بسبب النشاط البكتيري والفطري على سطح فروة الرأس. بعض الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. قوموا بتدليك فروة الرأس جيدا بواسطة زيت جوز الهند، انتظروا لمدة ساعتين واغسلوا شعركم وفروة الرأس جيدا بواسطة الماء الدافئ.

فوائد زيت جوز الهند لتصفيف الشعر

لأن الزيت يذوب عندما يسخن ويتصلب عند التبريد، عندما يتعرض للهواء البارد، فزيت جوز الهند يمكن أن يستخدم لتصفيف الشعر كبديل للجل أو شمع الشعر. بعد غسل الشعر بالشامبو، سخنوا الزيت قليلا بواسطة أصابعكم، ادهنوا زيت جوز الهند على أطراف الشعر وصففوه على النحو الذي ترغبون فيه. التصفيف بواسطة زيت جوز الهند يوصى به خاصة للشعر المجعد الأشعث والشعر الذي يميل للتجعد.

كيفية اختيار وتخزين زيت جوز الهند؟

اختاروا زيت جوز الهند البكر المحضر بطريقة الكبس البارد، غير المكرر أو المهدرج. زيت جوز الهند يكون صلبا في درجة حرارة الغرفة، لاستخدامه يجب وضع زجاجة الزيت في الحمام المشبع بالبخار، في وعاء مع الماء الدافئ أو تسخين وتليين الزيت قليلا بواسطة الأصابع. لا حاجة لاستخدام كميات كبيرة من الزيت وإنما دهنه بكميات محدودة، بحيث يتم امتصاصه بسهولة في الشعر وفروة الرأس.

زيت جوز الهند يمكن شراؤه من الصيدليات، المتاجر أو عبر شبكة الانترنت. و زيت جوز الهند رخيص بشكل مثير للدهشة بالنظر إلى المزايا التي يوفرها. يجب تخزين الزيت في الزجاجة الأصلية في مكان بارد ومظلم ولكن ليس في الثلاجة، على هذا النحو يتم حفظه لمدة عامين.

ملاحظة هامة :

بعض الأشخاص لديهم حساسية من جوز الهند، استخدام زيت جوز الهند بالنسبة لهم يكون محظورا. وإذا ما استخدمتم زيت جوز الهند لأول مرة، فيجب تجريبه في مكان مخفي لمعرفة ما اذا كان الجلد سيطور رد فعل تحسسي ضده.

زراعة الشعر في تركيا / فوائد الزنك للشعر

للزنك العديد من الفوائد الضرورية التي تعود على الجسم، فهو مهم لكل خلايا الجسم بما فيها البشرة والأظافر والشعر، عن فوائد الزنك للشعر سنحدثكم هنا:

يعد الزنك أحد أهم العناصر الاساسية المهمة لجسم الانسان، اذ أنه يلعب دور مهم في العديد من الوظائف البيولوجية والعمليات الحيوية التي تشمل انقسام الخلايا والتوازن الهرموني، وامتصاص بعض الفيتامينات وايض بعض العناصر الغذائية كالبروتين، وهو مهم جدا لعمل ما يزيد على 200 انزيم في الجسم، وهذه كلها عمليات مهمة جدا للحفاظ على نمو الشعر السليم وحيويته وتجدده الطبيعي.

وجسم الانسان البالغ يحتوي على ما يقارب 2-3 غم من الزنك. حيث يتواجد الزنك في جميع أجزاء الجسم: فهو يدخل في اأنسجة الجسم وخلاياه، في العظام، والعضلات، والسوائل. والعظام والعضلات لوحدها تحوي ما يزيد عن 90% من الزنك الموجود في الجسم. ويتواجد الزنك بتركيزات عالية في كل من غدة البروستاتا وفي تكوين السائل المنوي.

وفوائد الزنك للشعر عديدة اذ يعتبر عنصراً مهماً جدا لصحة الشعر، ومستويات غير كافية منه تؤدي الى اصابة الشعر وفروة الرأس بمشاكل عدة نذكر منها:

تساقط الشعر وخسارته.
نمو وتجدد بطيء للشعر.
شعر رقيق وضعيف.
الشيب المبكر.
الاصابة بقشرة الرأس.

والعديد من الشامبوهات المعدة في علاج قشرة الرأس تحتوي على الزنك الذي يساعد في عملية الوقاية والعلاج.

ان عملية تجدد الشعر هي عملية طبيعية الى حد ما، اذ ان الانسان يخسر بشكل طبيعي من 50 الى 100 شعرة في اليوم. الا ان ما يزيد عن هذا الحد يوميا وبشكل مستمر فقد يعد مشكلة طبية ناتجة عن خلل ما في الجسم، وتعد مشكلة سوء التغذية المسبب الرئيسي عند المعظم لخسارة الشعر، وتشمل العوامل أو الاسباب الاخرى التي تؤدي الى مشكلة فقدان وتساقط الشعرما يلي:

الوراثة والعمر.
اتباع نظام غذائي قاسي وعدم تناول نظام متوازن وشامل.
اختلال في مستويات الهرمونات.
الاجهاد والضغط النفسي.
الالتهابات.
العلاج الكيماوي.
التعرض لمواد كيميائية.

ما هو الاحتياج اليومي من الزنك؟

الكمية اليومية الموصى بها من الزنك للبالغين هي كما يلي:

النساء:14 ملغم/ يومياً

الرجال:8 ملغم/ يومياً

ما هي مصادر الزنك؟

ينصح بالطبع بالاعتماد على مصادر الزنك الطبيعية بشكل كلي ونتجنب تناول المكملات الغذائية التي تحويه الا باستشارة الطبيب وتوجيهاته وفي حالات النقص الحاد وسوء التغذية، ومن أشهر مصادر الزنك:

اللحوم والدواجن.
الأسماك والمأكولات البحرية.
الحبوب الكاملة.
منتجات الألبان.
البقوليات والمكسرات.

وينصح عادة بالاعتماد على المصادر الحيوانية وليس النباتية للحصول على الزنك، اذ ان امتصاص الزنك المتناول من المصادر النباتية يكون أقل بسبب محتواها من الألياف الغذائية وحمض الفيتيك اللذان يمنعان امتصاص الزنك.

أما عمن يلجأون الى المكملات الغذائية التي تحوي الزنك مثل أكسيد الزنك أو كلوريد الزنك، فقد تظهر عليهم الاثار الايجابية في حل مشاكل تساقط الشعر اذا ما تناولوها لفترة أسبوعين، الا انه يجدر بهم التوجه الى الطبيب واستشارته قبل ذلك.

هل من مضار عند تناول جرعات عالية من الزنك؟

لا ينبغي تناول جرعات كبيرة من الزنك على مدى طويل اذ انه قد يتسبب بأعراض جانبية عديدة. قد تتعدى مشاكل الغثيان والتقيؤ والصداع والام البطن الى التأثير على مستويات بعض المعادن في الجسم مثل الحديد والنحاس مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام، وفقر الدم.

ومن المفضل دائما استشارة الطبيب قبل أخذ أي نوع مكملات غذائية.

نصيحة أخيرة

فوائد الزنك للشعر عديدة، الا ان تناول الزنك لوحده لن يساعدكم في حل مشكلة فقدان الشعر وخسارته، اذ يجب عليكم بالبداية فحص الاسباب والعوامل الطبية ومعالجتها، ومن ثم التوجه لتناول نظام غذائي شامل ومتوازن لكافة العناصر الغذائية مع التركيز فيه على كميات الزنك اليومية الموصى بها من مصادرها الطبيعية بالاضافة الى تناول عناصر غذائية أخرى مهمة قد تلعب دوراً كبيراً جبناً الى جنب مع الزنك في حل مشاكل ضعف الشعر وخسارته، مثل السيلينيوم، وفيتامينات B خاصة B6 ، وكل من فيتامين E و A و C.لذا فننصحكم دائما باتباعالنظام الغذائي الصحي والمتوازن لاجل الحفاظ على صحة شعركم وجسمكم بشكل عام!

زراعة الشعر في تركيا / فوائد الليمون للشعر

فوائد الليمون للشعر
تتلخص فوائد عصير الليمون للشعر في النقاط التالية:
يعمل الليمون على تخليص الشعر من مشكلة القشرة في الرأس، وذلك من خلال مزج القليل من عصير الليمون مع زيت الزيتون،
وتدليك الرأس بهذا المزيج، ثمّ شطف الشعر بعد مرور عشرة دقائق، ويشار إلى أن هذا المزيج من شأنه أن يجعل الشعر أكثر لمعاناً وجمالاً.
عند مزج عصير الليمون مع زيت جوز الهند وتطبيقه على الرأس لمدةّ عشر دقائق مرتين خلال الأسبوع الواحد، فسوف يؤدّي هذا إلى تقوية الشعر، والمساهمة في إطالته. التخلص من مشكلة الشعر الدهني، والزيوت الزائدة في فروة الرأس،
وذلك من خلال مزج كميات قليلة من عصير الليمون، مع القليل من خل التفاح، وتركه على الرأس لمدّة عشر دقائق، ومن ثم القيام بغسل الشعر.
يعمل الليمون على التخلص من مشكلة الشعر المتساقط، وذلك من خلال طحن بذوره، مع الفلفل الأسود الطازج، والذي يكون على شكل حبوب، بالإضافة إلى وضع القليل من الخل وعصير الليمون، ونطبيق هذا الخليط على الشعر لعشر دقائق فقط، وفي حالة تمّ عمل هذا المزيج مرتين خلال الأسبوع، فسيتمّ التخلّص من مشكلة تساقط الشعر. يمكن استخدام عصير الليمون بدل الصبغات لتفتيح الشعر.
يدخل الليمون في علاج مشكلة القمل، وذلك من خلال مزجه مع القليل من الثوم واللوز المطحون، وتطبيق هذا المزيج على فروة الرأس لمدة ثلاثين دقيقة، ثمّ غسله.

زراعة الشعر في تركيا